El envejecimiento es un proceso por el cual vamos a pasar todas las personas en algún momento de nuestras vidas ya que es algo continuo e irreversible, que va apareciendo con los años.
La población mayor cada vez es un colectivo más grande y según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 6 personas tendrá 60 años o más en el 2030. Por otro lado, la esperanza de vida de las personas también aumentó mucho en los últimos años.
Por todo esto, es muy importante llevar un envejecimiento activo y tener las pautas necesarias para hacerlo. Este concepto se trata de un proceso cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas mayores buscando una participación de la persona en todas las áreas de la vida teniendo en cuenta sus necesidades, capacidades y prioridades. En resumen, que a medida que pasen los años las personas puedan seguir haciendo lo que hacían de forma satisfactoria.
Os dejamos algunos consejos para conseguirlo siguiendo un estilo de vida saludable:
- Realizar actividad física.
- Llevar una alimentación saludable.
- Llevar un control de nuestro peso.
- Tener un descanso satisfactorio.
- Evitar hábitos tóxicos.
- Mantener la mente activa.
- Realizar actividades de interacción social.
Desde Terapia Ocupacional podemos ayudar en este proceso para que sea un envejecimiento activo. Principalmente debemos tener en cuenta las características personales de cada persona y adaptarnos a ellas. Algunas cosas que podemos aportar desde esta profesión son:
- Realizar adaptaciones en el propio entorno de la persona (por ejemplo, su vivienda) para buscar una mayor autonomía y además proporcionar seguridad. Uno de los objetivos principales de estas adaptaciones es la prevención de caídas. Algunas adaptaciones que se pueden realizar son eliminar posibles obstáculos, como las alfombras, que impidan moverse sin peligro a caer y/o poner los objetos utilizados con más frecuencia al alcance de la persona.
- Asesoramiento sobre qué productos de apoyo usar y cómo usarlos, en la línea de lo mencionado anteriormente, ayudan a aumentar la independencia y la seguridad. Algunos ejemplos de productos de apoyo que podemos pautar son dispensadores de champú, gel y/o jabón o una pinza de mango largo para el alcance de objetos. Además, los terapeutas ocupaciones también son los encargados de su fabricación para que su coste sea menor.
- Asesoramiento en estrategias de ahorro de energía y economía articular. Estas estrategias ayudarán a la persona a realizar sus actividades de la vida diaria con menos esfuerzo y protegiendo mejor su cuerpo. En el blog publicado sobre esto se pueden encontrar ejemplos de estas estrategias
- Creación de rutinas: para muchas personas es de gran ayuda tener una rutina que seguir. Un ejemplo de esto es tener un calendario semanal para organizar las semanas y añadir por ejemplo la medicación que tiene que tomar cada día en caso de que la tome.
- Búsqueda de intereses: es importante ayudar a buscar intereses sobre todo después de una jubilación, ya que muchas veces las personas mayores no saben en que invertir su tiempo y es un buen momento para dedicarlo a lo que nos gusta. Por ejemplo, si a esa persona le gusta la música, buscar actividades que estén relacionadas con eso y adecuadas para la persona.
Es imprescindible que nuestros mayores tengan una vida lo más activa posible para reducir el riesgo de patologías y caídas. Para cualquier cuestión, ¡no dudéis en poneros en contacto con el equipo de Neuraxis! Estará encantados de ayudaros a resolver vuestras dudas.
